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Crea tu propio y acogedor espacio de yoga en casa : prácticas inteligentes para la salud y la flexibilidad
SuscríbaseProceso de trabajo
Un excepcional programa de yoga para entrenar en casa compuesto por una variedad de ejercicios que fortalecen eficazmente los músculos, aumentan la resistencia cardiovascular y favorecen la flexibilidad corporal, todo ello sin necesidad de aparatos de ejercicio especializados.
Preparación y calentamiento
Un paso fundamental antes del entrenamiento es el calentamiento, que permite activar los músculos y prevenir posibles lesiones.
Ejercicios
básicos
Practica ejercicios con pesas que te ayuden a desarrollar fuerza y aumentar la masa muscular.
Envolver
y estirar
Después del entrenamiento, haremos algunos estiramientos para favorecer una rápida recuperación muscular y reducir la posibilidad de torceduras o lesiones.
¿Por qué nosotros?
Entrenamientos en casa: salud, comodidad y resultados!
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La flexibilidad de horarios le permite fijar las horas exactas de entrenamiento que más le convengan, sin estar atado a los horarios de su entrenador o a las sesiones de gimnasio en grupo.
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El enfoque personalizado de un programa de entrenamiento en casa te permite adaptar mejor los entrenamientos a tus objetivos, necesidades y capacidades físicas, lo que se traduce en resultados más eficaces.
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El ahorro de tiempo que supone renunciar a ir al gimnasio significa que dispones de más tiempo para dedicar a los propios entrenamientos, así como a otras actividades, lo que contribuye a aumentar tus niveles de motivación.
Nuestros métodos
Mantenerse físicamente activo requiere hacer ejercicio con regularidad, ya que es eficaz para mejorar la salud y el bienestar general sin necesidad de ir al gimnasio.
Hatha yoga
Técnica que incluye posturas físicas (asanas), prácticas respiratorias (pranayama) y meditación para ayudar a lograr la armonía corporal y desarrollar fuerza y flexibilidad.
Kundalini yoga
Técnica que activa la energía kundalini mediante una combinación de ejercicio físico, prácticas respiratorias, mantras y meditación, favoreciendo el despertar y la expansión de la conciencia.
Vinyasa yoga
Una técnica que combina el movimiento y la respiración en una sincronización suave y armoniosa, creando una conexión entre las asanas y estimulando el flujo de energía en el cuerpo, mejorando la fuerza física y la flexibilidad.
Nuestras opciones de suscripción
Accede a una suscripción al programa de clases de yoga a domicilio y empieza a superar tus objetivos de forma física desde la comodidad de tu propia casa.
Basic
- Acceso a una biblioteca básica de lecciones de yoga y Pilates en vídeo.
- Planes de entrenamiento semanales para principiantes y niveles intermedios.
- Acceso limitado a una comunidad de suscriptores.
- Instrucciones detalladas sobre técnicas de ejercicio y consejos para un estilo de vida saludable.
Extendido
- Acceso completo a una amplia biblioteca de lecciones en vídeo, que incluye una gran variedad de entrenamientos, desde ejercicios de fuerza hasta yoga y pilates.
- Planes de entrenamiento semanales personalizados para todos los niveles de forma física.
- Acceso completo a una comunidad de suscriptores, que incluye intercambio, motivación y apoyo.
- Instrucciones detalladas sobre la técnica de ejercicio y consejos personalizados para un estilo de vida saludable.
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